terça-feira, 13 de abril de 2010

HÁBITOS QUE PREJUDICAM O CÉREBRO






1. Não tomar o pequeno-almoço

A pessoa que não toma o pequeno-almoço tem baixo nível de açúcar no sangue. Isto gera uma quantidade insuficiente de nutrientes ao cérebro causando a sua degeneração paulatina.

2. Comer demais


Isto causa o endurecimento das artérias do cérebro, causando também baixa capacidade mental.

3. Fumar


Causa a diminuição do tamanho cerebral e promove também a doença de Alzheimer.

4. Consumir altas quantidades de açúcar


O alto consume de açúcar interrompe a absorção de proteínas e nutrientes causando má nutrição e pode interferir no desenvolvimento do cérebro.

5. Contaminação do ar


O cérebro o maior consumidor de oxigénio do corpo. Inalar ar contaminado diminui a sua oxigenação provocando uma diminuição da eficiência cerebral.

6. Dormir pouco


O dormir permite ao cérebro descansar. A falta de sono por períodos prolongados acelera a perda de células do cérebro.

7. Dormir com a cabeça coberta


Dormir com a cabeça coberta aumenta a concentração de dióxido de carbono e diminui o oxigénio causando efeitos adversos ao nosso cérebro.

8. Fazer o cérebro trabalhar quando estamos doentes


Trabalhar e estudar quando estás doente, além da dificuldade do cérebro para responder nesse estado, prejudica-o.

9. Falta de estimulação


Pensar é a melhor maneira de estimular o nosso cérebro e não fazê-lo provoca que o cérebro diminua o seu tamanho e portanto a sua capacidade.

10. Pratica a conversação inteligente


Conversas profundas ou intelectuais promovem a eficiência cerebral




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GOLDFINGER

3 comentários:

São disse...

è sempre bom ter estas preciosas informações. E ainda bem que tu te dás ao trabalho de as partilhares connosco, Tonico.

Bem hajas!!

gaivota disse...

é verdade, antónio, é sempre bom vir ler as tuas recomendações...
e sabes... é raro tomar um pequeno almoço como deve ser!!!
tenho que pensar mais em mim e cuidar estes saberes que acabo de ler!
obrigada por os teres lembrado...
beijinhos

Brancamar disse...

Obrigada por estes preciosos concelhos António, há que segui-los enquanto é tempo, a ver se ainda mos encontramos na velhice bem espertinhos, hihihi!

Até breve, espero.
Beijinhos
Branca