domingo, 21 de junho de 2009

EFEITOS NOCIVOS DOS RAIOS SOLARES



Geralmente é no aproximar do Verão que se torna imperativo a divulgação de alguns esclarecimentos sobre os problemas derivados de uma exposição excessiva aos raios solares.

De facto, devido à redução da camada do ozono no nosso país (em 1992 registava uma redução de 4% em relação à média dos 12 anos anteriores) os efeitos nocivos desta exposição têm vindo a aumentar. “Imagino a redução em 2009…”

Estes efeitos podem ser imediatos − queimaduras solares e insolação − e ter consequências a longo prazo − envelhecimento precoce da pele e, certamente o mais temido de todos, o cancro da pele.







No caso específico do cancro da pele (melanoma) sabe-se que é actualmente a forma de cancro que está a aumentar mais rapidamente no mundo, duplicando a sua incidência de 10 em 10 anos, o que é devido em 90% dos casos à exposição excessiva ao Sol.

Quando se fala em exposição excessiva ao Sol todos pensamos na praia, mas é importante lembrar-nos que também nas actividades da montanha, devido à menor altura de atmosfera para absorver os raios solares, há frequentemente exposição excessiva.





Genericamente, os conselhos a dar para evitar os efeitos nocivos do abuso do Sol são:

1) Evitar a exposição entre as 11 e as 16 horas, mesmo em dias enevoados;

2) No primeiro dia de praia, permanecer pouco tempo ao Sol, aumentando gradualmente nos dias seguintes;

3) Aplicar sempre um protector solar adaptado ao respectivo tipo de pele, de 3 em 3 horas e sempre que tome banho. Esta aplicação deve ser feita mesmo quando está à sombra porque a areia, a água e o cimento são superfícies que reflectem mais de metade da radiação solar recebida, pelo que é possível apanhar queimaduras mesmo nestas condições.






Como já foi referido, o creme protector deve ser adaptado ao tipo de pele. Sucintamente poderemos referir que:

1) Os indivíduos loiros, ruivos ou de pele clara, deverão utilizar um creme com índice de protecção superior a 15;

2) Os indivíduos de pele morena deverão utilizar um creme com índice de protecção superior a 8;

3) Os indivíduos de pele escura (indianos ou árabes) ou mesmo negra deverão utilizar um creme com índice de protecção superior a 4, embora só nos primeiros dias e apenas para evitar a desidratação da pele.

Apesar de tudo, não podemos deixar de referir que segundo os entendidos na matéria, os melhores protectores solares não são estes cremes modernos, mas sim o que já se usava no tempo dos nossos avós: o chapéu de aba larga e o vestuário.

De facto, embora o Sol seja necessário para a síntese de vitamina D3, para isso bastará expormo-nos num passeio ou em brincadeiras no meio da rua.

Assim, é preciso que fique bem claro que ninguém precisa de banhos de Sol, na praia ou na montanha, e muito menos as crianças que são aquelas que correm maiores riscos. Algumas destas crianças, porque são imprudentemente expostas ao Sol, desenvolverão 20 ou 30 anos mais tarde o famigerado cancro da pele, do qual hão-de falecer.






Por isso, os cuidados para com as crianças mais novas - especialmente as que têm menos que 12 meses - deverão ser redobrados, nomeadamente, não deverão expor-se ao Sol ou, caso se exponham, deverão usar vestuário e um creme protector de índice superior a 15 na pele exposta, cuja aplicação deverá iniciar-se 30 minutos antes de entrar na praia e, seguidamente, todas as horas.

Lembre-se que há mar e mar, há que ir e voltar, mas também há a radiação solar...

António Paula Brito de Pina © Portal de Saúde Pública, 1998

Os dados falam por si. A Organização Mundial de Saúde estima que a pele causa aproximadamente 10% de todos os casos de cancro. Na Europa aparecem 250.000 novos exemplos deste tipo de tumor por ano, e nos EUA este número atingiu os 800.000.





Conselhos práticos

1 Utilize cremes com factor de protecção adequado à sua pele.


2
Bronzeie-se de forma progressiva.


3
Evite as exposições ao sol em horas centrais do dia (das 12 às 16 horas), inclusive nos dias enublados.


4
Utilize óculos se sol que filtrem entre 50 a 90% de radiação solar.


5
Use roupa, preferencialmente de cor escura, pois actuam como filtros solares.


6
Utilize chapéus de sol na praia e com abas largas na cabeça.


7
Examine a pele do seu corpo de forma regular. Consulte o médico de pele à mínima dúvida.


8
Não passe todo o dia deitada, dê passeios, tome banho e passe algum tempo à sombra.


9
Renove a protecção depois do banho.


10
Lembre-se que ser moreno é uma defesa para a pele, mas mesmo assim deve manter os cuidados mínimos.


Fotos da Net

GOLDFINGER



3 comentários:

Maria disse...

Apesar de toda a informação e de tantos avisos na comunicação social, é incrível como vemos ainda tanta gente "alagostada" depois dos primeiros dias de praia. Horrível mesmo é saber que quando passamos na praia muitos dos que estão deitados estão mesmo a dormir... enfim, inconscientes que é preciso acordar!

Muito útil este post, e mesmo a propósito.

Beijinho, Goldfinger

gaivota disse...

nunca demais deixar estes avisos e conselhos, bem como as horas mais apropriadas de ir até à praia...
ainda se vêm chegar famílias com crianças pequenas depois das 11h, à torreira do sol!
beijinhos

elvira carvalho disse...

Aqui está um poste que devia ser lido por toda a gente, mas que não é seguido mesmo pelos que o lêem.
Deviam nascer já com um chip na memória, para que tivessem cuidado.
Um abraço